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魏程，城里少年，不珍惜生活富足，现已辍学，昼伏夜出，在网吧发呆，“不在网吧，就在去网吧的路上，不在睡觉，就在打算睡觉的床上”。
高占喜，青海村娃，埋怨家境贫困，希望通过读书征服城市，却面临失学危机。
湖南卫视一档生活互换类节目《变形计》，给了他们角色变换一周的机会。七天过后，他们重新回到了原本属于自己的生活。
七天是短暂的，对于这两个少年来说，却又是漫长的，这是一段心灵煎熬的旅程。而《变形计》的这一模式，社会评价毁誉参半，残忍？震撼？
放浪少年与穷孩子的互换
魏程，来自长沙，整日迷恋网络游戏，初一时已经辍学，现在已经专职打了两年多的游戏，他这样说，“网络就是我的全部生活，网吧就是我的家。学习，前途，期望……都太遥远了。”在他的世界里，能让他有兴趣的，只有攻克一个个不同的游戏，生活的挑战就是将每一个新游戏玩到最好，然后，再开始下一个新游戏，继续下一个新的挑战。魏程与家人的关系淡漠，每一个人对他的劝解、开导，得到的都是他无理的无视。
青海的农村少年高占喜，瞎眼的父亲，病弱的母亲，贫瘠的土地，闭塞的交通……除了穷，还是穷，他将所有的希望都放在了学习上，可是，他的父母根本没有能力再供他升学。
互换前，两人顾虑重重，魏程不愿离开网吧半步，高占喜担心被城市人拐卖。费尽周折后，两人互换实现。
离别时惊人一跪，泪如雨下
魏程到了农村，在青海的新家里，他受到了最诚挚的照顾。新父母借着钱给他办吃的，可是，他还是将那粗劣的食物呕了出来。他也睡不习惯北方的热炕头，一夜无眠。
交换后第一天，魏程走进学堂。他成了最引人注目的人物，在课堂上当起了电脑老师，在新同学面前，他大谈网络游戏的坏处，博得了同学无比的崇敬。但是，他在随后的英语课上，睡着了。第二天，魏程在电脑课上，辅导同学用word，送给同学礼物。之后上课，他没有睡觉。第三天，魏程上数学课得到老师的鼓励。
青海农家进入农忙时节，魏程帮爸妈拔了一天的麦子。忽然，他想去黄河看看，对于这个在湖南水乡生活的孩子，奔腾的黄河是他的梦想之地。
第五天中午，魏程出门挑水遭遇大雨，但是，他不会挑担子，狼狈之中，他受不了这样的苦，萌生退出互换之意。让他没有想到的是，他农村的父亲拿出几年积蓄，让他去黄河玩。魏程眼角红了，他感受到了父爱的伟大。第六天，魏程到工地打工，筋疲力尽后领到20元工资。这个时候，他开始理解起自己的亲生父母来，他说自己要悔过自新。
第七天，拿着农村父母塞给他的积蓄，魏程来到了黄河。他因想家而痛哭，说出辍学的缘由。
一周的时间即将结束，魏程的农村爸爸，为了让他在回家前洗个澡，给他挑水。但是，在挑水回家的路上，这位失明的父亲摔倒了。魏程心中愧疚不已，痛哭失声。这个时候，他农村的妈妈和弟弟也在为魏程的一家准备礼物。
农村的爸爸坚持要送魏程下山，途中，他们碰上骑车往家赶的高占喜。离别时刻，魏程把用工钱买了一个水瓢送给妈妈，只因为农村家中那个已经漏水。随即，魏程突然做出一个惊人的举动，他跪在农村爸妈跟前，泪如雨下，久久不肯起来……
父亲受伤，农村孩子决然回家
与魏程在农村生活的同时，乡里孩子高占喜走进了城市，角色变换后的第一夜，他大开眼界，平生第一次坐了飞机，看了高速路。奇怪的是，坐进城里爸妈的宝马车里，他的幸福突然转变成了偷偷地流淌的泪水。剪头发、打手机，占喜接连落泪。面对丰盛的晚餐，他紧张得五次掉筷子，回家后收下200元零花钱。第一天的城里生活，占喜被电视剧所吸引，全然忘记了看书。第二天，他爱上了卡丁车游戏。这时，他城里的表弟、表妹特意赶来陪他。晚上，占喜很豪爽的请表弟表妹吃饭。第三天，占喜买了一大堆零食，他似乎开始学会花钱了。第四天，占喜逛公园和动物园，买了四本书。第五天，第五天占喜到妈妈的印刷厂帮忙，觉得很无趣。
又是一天过去了，占喜去卖报，他发现，城市里并非都是繁华，也有人活得很辛苦。
临走前的一天，占喜收到了城里父母送给他的自行车，他兴奋不已。晚上，他意外得知亲生父亲摔伤脚的消息，决然马上打包，要求回到了那个贫瘠的农家院子。
第八天，占喜拿出自己全部的钱，清晨拉着城里的爸爸妈妈，请他们吃面，还花了很长的时间，画了代表一家人的画，送给城里爸妈。
在机场，占喜拒绝了城里妈妈的拥抱，挥泪离开。
占喜平静地回到了原来的生活当中，他说读书是唯一的出路，只有考上大学才能走出大山。据湖南卫视
观众评说：让我们不得不感动
我不知道，他们的心里有什么想法，但我想，他们将来的人生，都将会因为这一次互换而改变。
我不知道，别人看了会有什么想法，可是，我，只觉得感动，原来，在城市人眼中那么坏，那么没有出息，没有希望的一个孩子，他也会因为别人的一句话而感动流泪；也会因为学校老师、同学对他尊重的目光而对得开朗、好学，喜欢与同学打交道；原来一个天天玩都没有笑容的孩子，竟然会在与同学毫无意义的追跑打闹时，笑得那么开心。原来，并不是他不好，而是我们没有发现他的好，没有让他表现出他的好。
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