据介绍，适度的焦虑可使大脑警醒水平提高、兴奋性增强，意识的清晰度、注意力的集中性等均有提高。但如果过度焦虑，身体的植物神经系统功能就会紊乱，这样对我们的考试极为不利。

　　专家指出：高考开始后，考生中午休息时，千万不要睡午觉。因为上午的考试结束后，考生的兴奋点就已启动，如果午睡，兴奋点到下午就要重新启动。这和机器的启动道理是一样的，起起停停，总是有个进入状态的过程，大大影响了考生答题的速度。因此高考期间尽量不要午睡。

　　另外千万不要突然改变生物钟。由于考生长期以来已形成晚睡早起的习惯，一下子突然改变，很难适应。考生还要对自己充满信心，相信自己经过高中3年的知识储备，有足够能力应付高考。在考场上，考生一旦觉得自己紧张，可以闭上眼睛做几次深呼吸。只要你确信其他考生也一样紧张，就会慢慢放松下来。

　　结束一科考试后，不要盲目对答案，因为不管答案正确与否，都会影响到情绪，而应该尽快从前一科考试题目中脱离出来，积极准备迎接下一科。等到所有科目考试都结束了，得到标准答案再对题也不迟。

　　另外，作为家长在考试期间应给考生减轻思想包袱，多给予鼓励和关怀。在家里营造出一种宽松的气氛，不要这也管、那也问，令考生烦躁不安。

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