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问：我是一名高中生，还有两个多月就要高考了。可我现在的状态却不是很好，总是心慌，整天不知所措，还感到一种莫名的恐惧。做题也不想做，总怕会出现错误，打击自己。还有，我一到考试就失眠，我总是想万一高考前一夜失眠可就完了，我该怎么办呢？希望您能帮助我！
沈大夫答：高考是人生非常重要的一次考试，随着考试时间的临近，压力感也逐渐增强。信中所描述的“恐惧”就是在这种压力之下而出现的紧张、担心，一定程度的紧张是会促进学习的，但是如果过于强烈，就需要进行适当的调整。
通常情况下，紧张不安是指向考试后果的，也就是说，担心的是成绩，所有与之相关的因素都可能引起焦虑，象你提到的失眠等。那么为什么会出现“担心”呢？“担心”与“愿望”是形影不离的，就象是硬币的两面，有担心存在，就一定有愿望。对考试而言，愿望是非常明显的，就是取得理想的成绩。满足愿望是需要付出实际行动的，只有愿望得到满足之后，担心才可能消失，所以在没有具体真实的结果之前，你的担心是不会消除的。担心虽然不能去除，但是并不妨碍你去实施有助于实现愿望的行动，全面认真的复习会帮助你取得好成绩的。为去除担心而做的努力，并不能帮助你实现愿望，况且“担心”不是敌人，它只是为了提醒你：“有一个愿望尚未实现！你要努力哟”。去除担心并不能建立信心，信心是在行动中逐步建立的，有现实意义的实际行动是最重要的。
如果有条件，可以直接与心理医生面谈，根据个人的具体情况进行调整。
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| 文章录入：木木 责任编辑：木木 |
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