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标题:心理、营养专家指导高考状态调整(一)
作者: 佚名 来源：互联网 更新时间：2005-10-21

　　再有，天热的时候，应该注意给孩子吃一些清热解暑的食物，比如说苦瓜、冬瓜、绿豆等等，这类食物，也可以给孩子们在膳食当中增加一些。

　　问：我考试期间出现失眠，或者是很想睡觉的状况怎么办？

　　李钧：生理上主要是植物神经紊乱，主要是通过调整作息时间，或者是主动地早睡早起，锻炼身体，进行调整，通过心态的调整，进行自我调节。假如实在是没有办法达到这样的效果，可以适当地服用一些抗焦虑药，一些镇静药，也应该能达到一些效果。

　　李建茹：我觉得可能对学习有一种厌倦的感觉，在学习当中效率不是很高，精力不是很集中，休息上缺乏规律，实际上跟情绪状态有关。

　　调整的话，应该知道在睡眠不是很良好的背后跟情绪状态有关，这种情绪状态要自我体察一下，是厌烦，疲惫，还是什么样的情绪，这样的话，有针对性地自我处理也好，或者是请教有关的人员。


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